El ejercicio practicado con regularidad aporta muchos beneficios al organismo humano y su práctica está recomendada a todas las edades, pues en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones.

Dado que son los adultos mayores los que menos ejercicio realizan, quizá incluso el sedentarismo que suele caracterizarlos sea la causa del deterioro en el sistema inmunológico que siempre se asocia a los más años de vida.

Más ejercicio y menos infecciones

Un estudio recientemente publicado en Aging Cell que evaluó a 125 adultos de entre 55 y 79 años de edad que habían sostenido niveles elevados de actividad física en la mayor parte de su vida adulta comprobó que este hábito protege contra el declive en el sistema de defensas que caracteriza al envejecimiento.

Concretamente, el perfil inmune de los adultos mayores activos era semejante al de una joven de 20 años de edad, al igual que su composición corporal, por lo que estos abuelos activos tenían riesgo reducido de padecer todo tipo de infecciones y de enfermedades inflamatorias como la artritis.

Según el coautor de la investigación, Norman Lazarus de 82 años de edad: "Si el ejercicio fuera una píldora, todos la tomarían".

"Si el ejercicio fuera una píldora, todos la tomarían"

Como dijimos, el ejercicio en proporciones elevadas y regulares en la vida adulta protege contra el deterioro del sistema de defensas y de la composición corporal, ayudando no sólo a prevenir infecciones sino también enfermedades metabólicas como la obesidad, diabetes, hipertensión y otras al conservar masa muscular y reducir las posibilidades de que aumente la grasa corporal.

Por todo esto y porque el ejercicio ayuda a sentirse mejor y mejorar la calidad de vida de todas las personas pero sobre todo en los adultos mayores, su práctica continúa siendo una recomendación para todas las edades y más aun con el paso de los años para que el organismo no sufra las consecuencias propias del envejecimiento.

Fuente: https://www.vitonica.com/prevencion/el-ejercicio-fisico-en-adultos-mayores-evita-que-el-sistema-de-defensas-envejezca-y-previene-infecciones

En un mundo ideal, no habría ni una persona que al envejecer se fuera quedando solo o aislado. En el mundo real, este de la supuesta híperconectividad, nos encontramos con casos de soledad de personas mayores que nos hacen saltar las alarmas como sociedad.

La población de personas mayores en Canarias (y en todo el mundo) crecerá exponencialmente en los últimos años. Para el 2030, más de medio millón de ciudadanos en Canarias serán mayores de 65 años, y un 40% de ellos serán dependientes.

Desde que tengo responsabilidades en políticas sociales, la preocupación por las personas de mayor edad ha sido una constante. La idea de que todos, con suerte, llegaremos a ser ancianos debería bastarnos para tratar de pagar por adelantado con corresponsabilidad social. Pero, puesto que eso no es suficiente y depende mucho de la educación y la empatía individual, también debemos tener claro desde las administraciones públicas que debemos trabajar integralmente en el ámbito del envejecimiento.

Las políticas de envejecimiento activo son una parte fundamental de la programación de esta Consejería, y así se lo hemos hecho saber y ver a los colectivos implicados. Hemos estado con ellos y recogido sus necesidades y sensibilidades en diversos encuentros en todas las Islas del Archipiélago. Desde 27 centros de día para mayores del Gobierno de Canarias se realizan talleres, cursos, salidas, encuentros... Hoy en día, hay 42.000 asociados en todos esos centros del Archipiélago, 14.000 más que hace apenas cinco años, lo que vuelve a reafirmarnos en la idea del crecimiento poblacional de las personas mayores y en que cada vez más demandan nuevas opciones de ocio y socialización.

Tratamos a las personas mayores como lo que son: un colectivo diverso, con distintas necesidades, no todos son dependientes, no todos están solos, ni tienen los mismos intereses ni necesidades; pero debemos prestar especial atención a aquellos más vulnerables, prever sus futuras necesidades, enseñarles las posibilidades de relación y ocio que les ofertamos; las distintas vías de ayuda individual; y mostrarles apoyo social e institucional para que esa soledad jamás se haga efectiva. Conocemos, además, que la intervención preventiva evita situaciones de dependencia no deseadas, que redundan en mejoras de las situaciones individuales y, por lo tanto, en notables ahorros para las arcas públicas.

¿Pero qué pasa con aquellos que no pueden siquiera acceder a esos centros de día, bien sea porque residan en núcleos aislados, porque tienen bajos recursos, poca capacidad para la movilidad, o por todas esas cosas juntas? El Gobierno de Canarias ha destinado un millón de euros, añadido a los presupuestos de envejecimiento activo, para paliar esas situaciones. Con este presupuesto, pondremos en marcha equipos itinerantes de atención domiciliaria en los que profesionales de lo social, como pueden ser trabajadores sociales, educadores sociales o especialistas en geriatría visitarán a los mayores y les animen y conecten con las actividades que se realizan desde los centros de mayores de día y ocio.

Se trata de ofrecer unas condiciones dignas de vida a quienes tanto tienen aún que aportar a esta sociedad, de responder con atención a quienes tanto nos han dado con trabajo muchas veces oculto y sin remunerar: amas de casas, cuidadoras de enfermos, casi siempre mujeres que dieron todo por sus semejantes y que en el invierno de sus días merecen disfrutar de algunas de las bondades de la vida. Se trata de procurar felicidad, bienestar emocional, cariño, en fin, a quienes, en unos años, podríamos ser cada uno de nosotros en un futuro próximo. Anciano, sí, pero no solo.

Fuente: http://www.laprovincia.es/opinion/2018/03/13/anciano/1037131.html